(HTV) - Trong những ngày Tết, trên mâm cơm của mỗi gia đình đều có rất nhiều món ăn truyền thống. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, một số món ăn trong ngày Tết có lượng calo rất cao.
Lượng calo cao trong các món ăn ngày Tết có thể khiến cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, mỗi người cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý trong những ngày Tết.
Một số lời khuyên giúp bạn kiểm soát lượng calo trong các món ăn ngày Tết:
Hạn chế ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán.
Thay thế một số món ăn truyền thống bằng các món ăn ít calo hơn, ví dụ như salad, rau củ luộc,...
Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều bữa trong ngày.
Uống nhiều nước lọc để giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
Dịp Tết đến xuân về thì không thể tránh khỏi những bữa tiệc tùng, nếu biết được lượng calo cần thiết thì bạn sẽ có thể chủ động chuẩn bị một bữa tiệc với lượng calo phù hợp hơn với mọi người.
>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9