Giảm cân thành công là niềm vui của rất nhiều người, nhưng bên cạnh đó, một số người lại gặp phải tình trạng da chảy xệ. Điều này khiến họ cảm thấy tự ti trước tình trạng da của mình. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này?
Nguyên nhân:
Da chảy xệ sau giảm cân là do quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, khiến da không kịp thích nghi với sự thay đổi về cân nặng của cơ thể. Khi đó, các sợi collagen và elastin trong da bị đứt gãy, khiến da mất đi độ đàn hồi và săn chắc.
Theo thời gian, cơ thể sẽ điều chỉnh tùy theo mức độ giãn nở của da. Nhưng khi trọng lượng cơ thể giảm đột ngột, da không kịp điều chỉnh co lại, dẫn đến chảy xệ, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi, và ngực.
Tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân. Nguồn ảnh: Sức khỏe gia đình
Đồ họa: Phương Trinh
Cách khắc phục
Để lấy lại làn da săn chắc sau giảm cân, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung các thực phẩm giàu collagen, vitamin C, kẽm, chất béo omega 3 và protein.
Luyện tập thể dục đều đặn: Tập các bài tập cardio, yoga, Pilates,... giúp tăng cường cơ bắp.
sử dụng các loại kem dưỡng làm săn chắc da: Kem dưỡng da có chứa các thành phần như collagen, elastin, retinol,...
Giảm cân lành mạnh, khoa học: Tránh giảm cân quá nhanh, chỉ nên giảm từ 0,5-1 kg mỗi tuần.
Công nghệ thẩm mỹ: Nếu tình trạng da chảy xệ quá nghiêm trọng, bạn có thể cân nhắc sử dụng các phương pháp thẩm mỹ như căng da mặt bằng chỉ, phẫu thuật, laser nâng cơ.
Lưu ý:
Kiên trì thực hiện các biện pháp trên trong thời gian dài.
Uống đủ nước để duy trì độ đàn hồi và căng mọng của da.
Kết luận:
Làm săn chắc da chảy xệ cần có thời gian. Khả năng co lại và săn chắc tự nhiên của da là khác nhau tùy theo từng cá nhân. Có thể mất vài tháng để thấy sự cải thiện rõ rệt về độ căng của da. Vì vậy, cần kiên nhẫn và nhất quán trong việc tuân theo một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc da và cung cấp đủ nước. Đây chính là chìa khoá cho quá trình phục hồi lại sự săn chắc của làn da sau giảm cân.
>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9