(HTV) - Lo lắng là phản ứng tự nhiên trước một số vấn đề phức tạp của cuộc sống. Nhưng khi kéo dài, nó có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng sống. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng.
Sự lo lắng thường được coi là một hệ quả tự nhiên của việc sống trong một thế giới đầy biến động và không ngừng thay đổi. Trong nhiều trường hợp, lo lắng có thể giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về những mối nguy hiểm tiềm tàng, từ đó khuyến khích chúng ta đưa ra những quyết định thận trọng, cân nhắc kỹ lưỡng các rủi ro. Đây chính là một phản ứng sinh tồn tự nhiên của cơ thể nhằm bảo vệ chúng ta khỏi những tình huống bất lợi. Tuy nhiên, khi cảm giác lo lắng trở nên thường trực, lặp đi lặp lại hàng ngày mà không được kiểm soát, nó có thể trở thành một gánh nặng lớn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta. Điều này không chỉ gây cản trở trong công việc mà còn làm giảm khả năng tận hưởng cuộc sống hàng ngày.
Việc đối mặt với lo lắng kéo dài có thể dẫn đến những tác động tiêu cực như mất ngủ, mất tập trung, giảm sút hiệu suất và đôi khi gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm. Chính vì vậy, việc nhận diện và áp dụng các phương pháp giúp kiểm soát và giảm thiểu lo lắng là điều vô cùng quan trọng.
Dưới đây là 10 phương pháp hiệu quả giúp bạn quản lý và giảm bớt sự căng thẳng, lo lắng để có thể sống một cuộc sống cân bằng và bình yên hơn.
Nguồn: Vinmec
>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9