Hình thể, cân nặng luôn là một trong những yếu tố tiên quyết để có được một bài biểu diễn aerobic đẹp, có độ khó kỹ thuật cao. Nhưng thế nào mới là hình thể tiêu chuẩn với VĐV aerobic chuyên nghiệp?
Đội tuyển aerobic Việt Nam đang trải qua một năm 2022 đầy đáng nhớ. Tiếp nối thành công tại SEA Games 31 trên sân nhà, họ tiếp tục gặt hái thêm tấm HCV lịch sử cùng 2 HCĐ tại giải Vô địch thế giới. Nhưng đằng sau những vinh quang, chắc chắn không thiếu sự khổ luyện. Và với các VĐV aerobic, thử thách dành cho họ không chỉ là tập luyện kỹ thuật, thể lực mà còn là bài toán duy trì hình thể cân đối, đảm bảo tính mỹ thuật cho bài biểu diễn.
HLV trưởng của Đội tuyển Aerobic Việt Nam Dương Thị Xuân Trang cho biết: “Thực tế không có một khuôn khổ nhất định cho tiêu chuẩn về hình thể của VĐV aerobic. Thể trạng của người châu Á cũng khác phương Tây, của nam khác nữ, thậm chí mỗi người cùng áp dụng một chế độ sinh hoạt tương tự cũng sẽ khác nhau do đặc điểm cơ địa không giống nhau.”
Tuy nhiên, họ vẫn có một thước đo chung cho VĐV aerobic là cơ thể phải săn chắc với tỉ lệ mỡ thấp, khoảng dưới 10% với nam và không qúa 13-15% với nữ. Để đảm bảo tiêu chí này, các VĐV phải luôn duy trì chế độ ăn điều độ, tập trung vào nhóm protein từ thịt, cá, trứng, sữa, song song đó là sự bổ sung nhóm vitamin, chất xơ từ rau củ quả.
“VĐV nam tụi em thường có độ dẻo dai ít hơn so với nữ, nên trước các kỳ thi đấu, tụi em sẽ tăng cường thực phẩm chức năng, ăn thịt bò, đậu bắp tăng chất nhờn cho cơ xương khớp.” VĐV Lê Hoàng Phong Đội tuyển Aerobic Việt Nam chia sẻ.
Những thức ăn lành mạnh không chỉ phù hợp với chế độ tập luyện đồng thời cũng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, đôi khi việc phải duy trì chế độ dinh dưỡng này ngay từ khi còn rất nhỏ, về lâu dài đôi lúc cũng sẽ khó tránh khỏi những cơn thèm các loại thức ăn vặt vô bổ. Và VĐV cũng không ngoại lệ, đôi lúc họ cũng bị lung lay trước sức hút của junk jood, các loại thức ăn nhanh.
Nhưng sự khác biệt là tinh thần kỷ luật và ý thức của một VĐV giúp họ luôn biết đâu là điều bản thân cần để có thể phát huy tối đa khả năng của mình trong tập luyện và thi đấu. Đó cũng là một phần trong những nỗ lực, hi sinh trên hành trình theo đuổi sự nghiệp đỉnh cao của các VĐV aerobic nói riêng và tất cả các môn nói chung. Chính từ đó, chúng ta mới thấy trân trọng hơn công sức cùng những phút toả sáng ngắn ngủi trên sàn đấu phải đánh đổi bằng rất nhiều sự nỗ lực và hi sinh của các VĐV trong thời gian dài.