Trong kì nghỉ lần này Mơ Mơ đã lên những 10 kg vì bạn ăn rất nhiều. Nhưng Mơ Mơ cảm thấy rất uể oải, không muốn vận động. Nhìn bạn ấy như vậy chắc chúng ta cũng biết chủ đề lần này sẽ nói về vấn đề gì ở trẻ nhỏ rồi.
Đầu tiên, bác sĩ Tưởng sẽ đo chỉ số BMI cho Mơ Mơ. BMI là chỉ số khối của cơ thể, được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người dựa trên cân nặng và chiều cao.
Tổ chức Y tế thế giới đã ghi nhận tỉ lệ người béo phì ở Mĩ giai đoạn 2000 - 2016 ngày càng tăng. Trong đó, trẻ em chiếm 18,5% ở lứa tuổi từ 2 đến 19 tuổi.
Tác hại của việc béo phì:
- Nguy cơ về bệnh tim mạch
- Phì đại Amedian ảnh hưởng đến chức năng hô hấp
- Sỏi mật, gan nhiễm mỡ
- Bệnh lí nội tiết - tiểu đường
Nguyên nhân gây béo phì:
- Chế độ ăn phản khoa học
- Ngủ nhiều không vận động
- Gen gây béo phì
- Không có chế độ luyện tập thể dục hợp lí
Phương pháp giảm nguy cơ béo phì:
- Ăn nhiều đạm, nhiều vitamin, nhiều chất xơ nhưng sẽ giảm tinh bột
- Ăn một ngày đủ 3 bữa. Tuyệt đối không bỏ bữa
- Chọn thực phẩm thô như gạo lứt, trái cây ăn luôn vỏ. Những loại thực phẩm này còn cám sẽ cung cấp nhiều vitamin, nhiều chất xơ, làm chúng ta có cảm giác no lâu hơn.
- Trước bữa ăn, bé có thể uống một ly nước lọc để giảm lượng thức ăn sẽ nạp vào cơ thể
- Luyện tập thể dục hàng ngày. Mỗi ngày bé nên dành 60 phút để tập đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga
Kha Đồng