NewZgraphic: Cách tính thời gian ngủ để thức dậy sảng khoái

 

Chu kỳ ngủ: cách tính thời gian ngủ hợp lý

Thời điểm đi ngủ được khuyến nghị để có giấc ngủ tốt nhất là vào 22 giờ – 23 giờ. Tránh ngủ sau 12 giờ đêm, ngủ sau thời điểm này có thể làm gián đoạn quá trình thải độc của cơ thể. 

>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9

KIM LOAN - NGỌC TRÚC - MINH QUYÊN - NGỌC THẠCH // TRUNG TÂM TIN TỨC HTV

Link nội dung: https://htv.com.vn/newzgraphic-cach-tinh-thoi-gian-ngu-de-thuc-day-sang-khoai-222115317.htm