Không sao đâu: Nhận diện và chuyển hóa cơn giận

Cơn giận cũng chỉ là một dạng cảm xúc, và cảm xúc nào cũng sẽ tuân theo quy luật: xuất hiện rồi ra đi. Tuy nhiên, khi cơn giận xuất hiện giống như cơn đại hồng thủy, nhấn chìm những điều tốt đẹp, phá hủy những mối quan hệ và làm tổn hại đến tinh thần lẫn thể chất của mỗi người.

Vậy, mỗi khi cơn giận xuất hiện, chúng ta phải đối trị và chuyển hóa như thế nào? Các chuyên gia tại chương trình Không sao đâu đã cùng nhau phân tích và đưa ra lời khuyên đầy thiết thực cho khán giả xem đài. 

Các khách mời cùng có chung quan điểm rằng cơn giận là điều hết sức tự nhiên và bình thường trong mỗi con người. Đó là tín hiệu báo động sự mất cân bằng trong nội tâm mỗi người, đồng thời cảnh tỉnh họ hãy quay về bên trong, nhận diện cơn giận và nguyên nhân gốc rễ để tìm hướng chuyển hóa cơn giận hiệu quả.

Thiền sư Minh Niệm chia sẻ, khi con người cân bằng, họ sẽ ít bị sân si. Hành trình dịch chuyển về hướng trí tuệ, thông qua việc học hỏi từ sách vở, những người xung quanh và trải nghiệm thực tế của bản thân chính là hành trình tách mình ra khỏi những cảm xúc tiêu cực. Khi trí tuệ sáng suốt, con người sẽ dễ nhận ra được cảm xúc giận dữ và có được phương pháp đối trị phù hợp.

Tiến sĩ tâm lý Tô Nhi A cho rằng, cơn giận như một nhiệt kế đo được bên trong của mỗi người. Thuận theo tự nhiên là cách sống của người trí tuệ, nó khác với chuyện sống không có định hướng, buông xuôi chính mình, bỏ mặc mọi thứ cho cảm xúc chi phối. Người sống "thuận theo tự nhiên" không có tâm lý cưỡng cầu, mong muốn mọi thứ diễn ra theo ý của mình. Nếu cơn giận xuất hiện, họ sẽ biết cách xử lý một cách tỉnh táo nhất.

Không sao đâu - 21g10 thứ Tư hàng tuần trên HTV9. Mời quý khán giả đón theo dõi!