(HTV) - Giấc ngủ đúng cách không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn kéo dài tuổi thọ. Hãy khám phá những thói quen ngủ lành mạnh để sống khỏe và hạnh phúc hơn!
Thức khuya từ lâu đã trở thành một phần trong lối sống của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là Gen Z. Những đêm dài đắm chìm trong công việc, học tập, hoặc giải trí tưởng chừng vô hại nhưng lại ẩn chứa nhiều rủi ro cho sức khỏe và tâm lý. Vậy vì sao thức khuya lại phổ biến đến thế, và những hệ lụy nào có thể xảy ra nếu chúng ta tiếp tục duy trì thói quen này?
Những cách ngủ đúng
Thức khuya tuy mang lại một số lợi ích tạm thời, nhưng những hậu quả lâu dài mà nó gây ra là không thể xem nhẹ. Để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống, mỗi chúng ta cần xây dựng thói quen ngủ lành mạnh ngay từ hôm nay. Hãy lựa chọn lối sống khoa học để hướng đến một tương lai khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9