NewZgraphic: Bí kíp thức đêm “cháy” cùng các trận bóng mà vẫn tỉnh táo sáng hôm sau

QUỐC AN - TRỌNG AN // TRUNG TÂM TIN TỨC HTV 10/6/2024, 14:34

(HTV) - Chỉ còn vài ngày nữa, sự kiện bóng đá lớn nhất năm 2024 - EURO 2024 sẽ chính thức diễn ra. Tuy nhiên, những trận đấu đỉnh cao nhất tại Châu Âu thường diễn ra muộn vào ban đêm, khiến nhiều người phải thức đêm để cổ vũ cho đội tuyển yêu thích.

Lịch thi đấu ở các giải bóng đá tại Châu Âu sẽ chủ yếu diễn ra vào khung giờ từ lúc 23 giờ đến 2 giờ (theo giờ Việt Nam). Vì các trận này thi đấu vào khung giờ đêm khuya nên sẽ có thể ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ cũng như đồng hồ sinh học của cơ thể, và gây hại đến sức khỏe.

Với những người thức đêm xem bóng đá sẽ khiến cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung làm việc, hay quên hoặc chỉ đơn giản là gắt gỏng vào ngày hôm sau. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả về sức khỏe, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Giấc ngủ rất quan trọng, giúp cơ thể phục hồi cả tinh thần và thể chất. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không thể tái tạo đúng cách. Cơ thể con người cần ngủ đủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian nghỉ ngơi giúp cơ thể bổ sung năng lượng cần thiết.

Bí kíp thức đêm “cháy” cùng các trận bóng mà vẫn tỉnh táo sáng hôm sau


Bóng đá là môn thể thao vua, thu hút hàng triệu người hâm mộ trên toàn thế giới. Niềm đam mê bóng đá thôi thúc chúng ta toàn tâm dành thời gian để cổ vũ cho đội tuyển yêu thích, hòa mình vào bầu không khí sôi động của các trận đấu. Tuy nhiên, việc thức đêm thường xuyên để xem bóng đá có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, công việc.

Xem bóng đá một cách thông minh và khoa học sẽ giúp các “tín đồ” của môn túc cầu có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui của các trận cầu đỉnh cao và vẫn đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9

 

Ý kiến của bạn:
Bài liên quan
(HTV) - Tại buổi họp báo tổ chức tối 16/7, trung tướng Thiti Saengsawang, tư lệnh Cảnh sát thủ đô Bangkok cho biết: Quá trình điều tra sơ bộ xác định "06 người chết ở một khách sạn ở Bangkok" không phải tự sát mà đã bị sát hại.
(HTV) - Sáng nay ( ngày 17/7), kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2024 được công bố đến thí sinh trên toàn quốc.
Bộ Ngoại giao đang khẩn trương phối hợp với Bộ Công an xác minh nhân thân của 06 người thiệt mạng tại khách sạn ở Bangkok (Thái Lan) tối 16/7/2024.
(HTV) - Các doanh nghiệp đang đối mặt với thách thức từ chi phí đầu vào khi nguồn nguyên liệu nhập khẩu tăng khoảng 12%. Tuy nhiên, họ vẫn thực hiện các chương trình khuyến mãi cho người tiêu dùng.
(HTV) - Hội được thành lập năm 2009 với 27 hội viên, qua 3 kỳ đại hội, đến nay số lượng hội viên đã tăng lên hơn 300.
(HTV) - Biểu diễn các chương trình nghệ thuật bên Lăng Bác phục vụ bộ đội, Nhân dân và khách quốc tế tham quan là hoạt động ý nghĩa được Bộ Tư lệnh bảo vệ Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh thường xuyên tổ chức.
Theo phóng viên TTXVN tại Bangkok, sáng 17/7, Cảnh sát Thái Lan đã tổ chức họp báo công bố nguyên nhân sơ bộ vụ 06 người tử vong tại Khách sạn Grand Hyatt Erawan, thủ đô Bangkok trước đó một ngày.